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影响专注力的因素众多。以下我将从不同角度提供一些提升专注力的方法。 保持好奇心 如果你对某个领域拥有十分强烈的好奇心，那么你在关注这个领域时的专注力便会越强。 在小学课文《全神贯注》中，记录了法国大雕塑家罗丹邀请奥地利作家斯蒂芬·茨威格到家里做客，自己却如痴如醉地投入到工作之中，完全忘记了客人的事。 而著名博物学家查尔斯·达尔文能够花费一整天的时间紧盯着动植物而忘乎所以。 如果想要保持专注力，那最…
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反思注意力 专注力很强的人和容易精神涣散（开小差）的人，其本质区别是什么？——这样的问题，很容易得出专注力强的人意志力强大，而精神涣散的人自律能力差等结论。 甚至演变成对于精神涣散的人的道德指责或者人格贬损。 专注力强大与否，并不是一个心理学意义上由于自制力这一单个因素决定的。事实上，专注力与生理、心理、社会、环境等因素息息相关。 注意力缺陷多动障碍 如果很容易精神涣散、开小差，那就需要考虑是否患…
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引言 在现代社会，手机不再仅仅是一款通讯工具，更是一个微型电脑。手机带给了我们巨大的便利，也给我们带来了许多困扰。比如，很多人由于过于沉迷于手机而影响了正常的学习。 对此，有不少人想要戒掉手机，从而更为专心地进行学习。 那么，我们应该如何戒掉手机呢？在回答这个问题之前，我们不应该陷入非此即彼的陷阱，而是应该首先重新审视我们与手机的关系。 人人都是赛博格 在这个高度信息化的时代，除了吃饭、睡觉、工作…
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引言 作为这个星球上拥有最强智慧的生物，人类与其他生物最根本的区别在于我们可以进行深度思考。古往今来，那些在同时代进行深度思考的人类均在历史长河上留下了自己的名字。 观察各种类型的思想家，我们可以看到，拥有强大的分析能力是进行深度思考的重要基石。 什么是分析能力呢？在当今社会，分析能力是指你收集、组织、吸收数据，并对其进行深度处理的能力。通过强大的分析能力，允许人们找到事物之间的关联及因果机制，甚…
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在 21 世纪的今天，我们每天都要面临大量的知识和信息。我们每个人都需要不断学习新知识、新思想和进行新的实践。 这意味着，学习不再是学生阶段才需要做的事情，终身教育应该成为我们工作和生活的有机组成部分。 在自我学习的过程中，很多人都会尝试寻找高效的学习方法，以便提升自己的学习能力和学习效率。 接下来我分享的学习方法，不仅是我自己切身实践有效，也有科学依据作为支撑。 PQ4R 阅读法 PQ4R 是英…
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何为费曼学习法？ 费曼学习法是由加拿大物理学家费曼所发明的一种高效的学习方法，其要求使用简洁的思想和简单的语言向他人传达信息，以便达到强化学习的目的。 费曼学习法的核心精神是要求通过教学或者分享加速和加深学习理解。 费曼学习法包括五个步骤： 确立一个学习目标 理解要学习的知识 以教代学，用输出代替输入 进行回顾和反思 实现知识的简化和吸收 一、确立一个学习目标 我们为什么要进行学习？ 在确定学习目…
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我们已经讨论过一些主动阅读策略。根据具体的读者阅读需要，可以选取不同的阅读策略组合。今天介绍几种整合主动阅读策略的阅读技术。 SQ5R 阅读法 国外阅读技巧方法多种多样，比如 Langan 和 Nadell 提出的 PRWR 系统、 Grant提出的 P3RU法和 OP3R 法。 然而这些方法并没有被广泛接受。真正获得包括学生群体、研究人员在内的多数阅读者认可的方法是 SQ3R 法。 SQ3R 方…
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什么是主动阅读？ 被动阅读的典型代表便是应试教育之下的各种填鸭式阅读。 如果阅读者在阅读过程中的阅读心理和阅读行为都是被动的，那么对于知识和信息的掌握必然是低效的。 高效阅读者都会使用一系列被称为主动阅读的阅读策略。通过主动阅读，我们更加全面、更加深入地理解和掌握知识。 主动阅读意味着阅读者在阅读某些内容时，积极地与文本或者作者进行对话，尝试去理解、评估、记忆、反思所读内容。 在《如何阅读一本书》…
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引言 文字是人类文明的重要基石。在现代社会，我们的一生都需要与文字打交道。我们通过阅读获取信息和知识。 然而，在这个日益麦当劳化的世界，快餐阅读、碎片化阅读随处可见。 我们在各种工作和生活间隙都可以阅读，获取的信息的机会和途径越来越多，但是真正的知识和心智却没有增加多少。 解决阅读泡沫所存在的问题便是深度阅读。深度阅读必然要求主动阅读，而在各种主动阅读方式中，主题阅读便是阅读的最高层次。 阅读的四…
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思维导图是从核心概念出发，提倡高度个性化的思维发散。 思维导图的发散型结构更容易让人发现不同分支间的关系，也更容易让人产生新的关联以填补空白，以此激励我们更长久地进行创造性的思考。 作为一种有效的知识可视化工具，在实际运用过程中，有些用户无法对于思维导导图的多种样式产生混淆，也无法有效分辨思维导图与其十分相似的概念图（Concept Map）之间的关系。 我们已经讨论过《如何使用思维导图？》今天我…
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思维导图，有时候也被称为心智导图。思维导图英文原文为 the Mind Map，由东尼·博赞（Tony Buzan）创建和推广。 作为一款被国人最为熟知的视觉地图，思维导图在教育、办公等多个领域获得了国人的喜欢。 思维导图具有上手简单、美观简约，然而很多人依然没有充分运用思维导图，在具体的运用过程中也存在诸多误区。 对此，在阅读和反思东尼·博赞的《思维导图完整手册》、《思考的艺术》等书籍的基础上，…
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什么是数字花园？ 数字花园，英文为 Digita Garden. 这是 2020 年以来正在兴起的知识管理理念和方法。 所谓数字花园是指基于数字工具，对想法、思考、灵感、笔记等多种内容进行不断收集、整理、输入、输出，最后形成一座关于个人知识和信息的花园。 当然，这样的定义并不能让读者直观地理解数字花园。 图片来源：https://maggieappleton.com/garden-history …
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雪花写作法，英文为 the Snowflake Method. 根据具体内涵，也可将其翻译为“雪花分形写作法”。 本文依照英文原文进行直译，统一中文翻译为雪花写作法。 雪花写作法由国外小说家和写作课程专家兰迪·英格曼森 (Randy Ingermanson) 提出。 兰迪的博客主页写道： 成功的小说写作 = 组织 + 创作 + 营销 而雪花写作法便是他积极推广的组织和创作小说的方法。其中，如何使用…
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围绕学术研究，我已经分享了如何阅读学术文献和学术阅读工作流。 在此基础上，今天进一步分享我的学术写作工具流，也是学术研究系列的最后一篇。 最近一两年来，内卷化作为一个社会学的学术概念，出人意料地成为风靡互联网的网络热词。 这一现象反映了诸多社会心态，其中便有年轻人对于工作/生活机会减少和对竞争内耗的焦虑。 那么，对于身在高等教育机构的年轻学子而言，如何摆脱内卷化呢？ 在我看来，以学业为天职的学生群…
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前面我们已经分享了小说和非虚构写作等类型的写作建议，今天在这些博客内容的基础上，继续分享学术场景下，如何写作学术论文。 需要强调的是，虽然主要探讨学术论文写作，但是这些建议也在很大程度上适合于其他垂直领域的专业写作。 论文写作工具 关于论文写作工具，这貌似是一个不需要讨论的问题——直接使用 Word 呀。然而，Word 并不是专门的写作软件。 Word 输入有时候会遇到卡顿，更要命的是如果软件无反…
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首先，分享一下AI预约的入口： https://www.notion.so/product/ai 什么是NotionAI？ 用 Notion 自己的话说，“在任何 Notion 页面中利用 AI 的无限力量。写得更快，想得更远，增强创造力。” 这对我来说有点太含糊了所以我们来分析一下到底发生了什么。 首先，你听说过 GPT-3吗？ 我不会假装自己是一个人工智能专家，但是我已经使用了足够多的人工智能…
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1. Notion ——项目管理 Notion是一款集成了笔记、知识库、数据表格、看板、日历等多种能力于一体的应用程序，它支持个人使用者单独使用，也可以与他人进行跨平台协作。 2. Bubble - 无需代码即可创建应用 研发缓慢、成本高。Bubble 是创建数字产品的最强大的无代码平台。建立更好，更快。 3. Figma - 设计您的网站和徽标 Figma 是一款支持多人协作的在线设计工具。目前…
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Notion模板链接：https://orange-macadamia-b21.notion.site/4cde62f919584a0ea51007f6aed52a90?v=1b7afa188dc345d19552a10a6f52dff5 👉🏻如何使用模板 ➡️ 电脑网站登陆 Notion ➡️ 复制模板链接🔗 ➡️ 点击右上角的「Duplicate」 ➡️ …
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